ゆる～い 腸活ですがタイトルに「ゆる～い」をつけるとなんだか下し気味なの？思われますが決してそんなことはありません。 ・・念のために お通じが良くないとダイエットも成功しないのですが、いろいろなサイトでこんな物が良いですよなどと書かれておりま…

お手軽運動法として主にプランクを取り入れています。 プランクとは自重で行う体幹トレーニングのことになります。 腕立て伏せで伏せない状態を、そのまま維持するのをイメージして頂くと解りやすいと思いますが、それを「腕立て・左・右・腹筋・背筋」を各3…